むげん整骨院 丸太町府庁前

秋に眠い原因は?秋は眠たーい!!

2017年10月06日

こんにちは!

秋になってから異常に眠いということはありませんか?
過ごしやすい気候のせいと軽く見逃しがちですが
実は秋の眠気が身体の不調サインである場合もあります!

秋の眠気が強く出るのは

・自律神経の乱れ
改善➡体温調節ができる服を着る
   湯船につかる

秋うつ
改善➡運動をする
   セロトニンを増やす食べ物
   (大豆、バナナ、マグロ、サバ、ゴマ、鶏卵など)

上記のことを意識して
秋の眠気の原因を改善していきましょう!

※自律神経の乱れ、秋うつは身体からの疲れのサインでもあります。
十分な栄養と休養も大切なので
対策をして元気に過ごしていきましょうね(*^-^*)



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