むげん整骨院 丸太町府庁前

身体の末端が冷えやすいと感じるあなたへ!!

2017年10月12日

こんにちは。
寒くなりましたね。
冷え対策はされていますか?

おすすめしたい対策をご紹介します!!

~運動編~

・ブラブラ運動
手足の力を抜いて、手首・足首をブラブラさせます。
※足首をブラブラするときは、椅子などに座って行いましょう。

・クーパー運動
冷えを感じたら、手と足の指を閉じたり開いたりしてみてください。


~マッサージ編~

・爪の生え際のゆびの側面を、もう片方の指で「ギュッギュッ」とはさみます。
 親指から始めて、10秒ずつ刺激しましょう。
 足の指も同様の方法で試してください。


冷え症や末端冷え症は日常的に体が冷えて感じて、辛いと感じる方も多いのではないでしょうか。

まずは自分でできるものから、コツコツと対策を始めて下さい。

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